Ayurvedische Wochenbettbegleitung
Die ayurvedische Wochenbettbegleitung ist eine ganzheitliche Methode zur Unterstützung von Müttern in der Zeit nach der Geburt. Diese traditionelle indische Praxis konzentriert sich auf die körperliche, emotionale und spirituelle Erholung der Mutter, indem sie spezifische ayurvedische Prinzipien und Techniken anwendet.
Ziel ist es, die Mutter zu stärken, ihr Wohlbefinden zu fördern und den Übergang in ihre neue Rolle als Mutter zu erleichtern.
Grundprinzipien der ayurvedischen Wochenbettbegleitung
- Dosha-Ausgleich
- Ernährung
Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung spielt eine zentrale Rolle in der ayurvedischen Wochenbettbegleitung. Warme, gekochte Speisen, die leicht verdaulich sind, werden empfohlen.
Diese enthalten Gewürze und Kräuter, die die Verdauung unterstützen und den Körper nähren. Beispiele sind Mung-Dal, Khichdi, warme Suppen und Eintöpfe sowie spezielle ayurvedische Kräutertees.
- Massagen (Abhyanga)
- Rituale und Entspannung
- Kräuter und Heilmittel
Vorteile der ayurvedischen Wochenbettbegleitung
- unterstützt die Rückbildung des Uterus
- fördert die Wundheilung und stärkt den Körper
- reduziert Stress und Angst
- fördert ruhigen Schlaf und emotionale Stabilität
- nährstoffreiche Ernährung und ayurvedische Kräuter stärken die Immunabwehr
- wärmende, leicht verdauliche Nahrung und Kräuter fördern eine gesunde Verdauung
- Rituale und ruhige Zeiten stärken die Bindung zwischen Mutter und Kind
Wie funktioniert die ayurvedische Wochenbettbegleitung?
Die ayurvedische Wochenbettbegleitung beginnt in der Regel direkt nach der Geburt und dauert etwa sechs Wochen, kann aber je nach Bedarf der Mutter verlängert werden.
In dieser Zeit erhält die Mutter regelmäßige Besuche von einer ayurvedischen Doula, die Massagen durchführt, Ernährungspläne erstellt, Kräuteranwendungen empfiehlt und emotionale Unterstützung bietet.
Die Begleitung wird individuell auf die Bedürfnisse der Mutter abgestimmt, um eine optimale Erholung und Stärkung zu gewährleisten.
Meine Rolle als ayurvedische Doula
Als erfahrene ayurvedische Doula begleite ich dich durch diese besondere Zeit und unterstütze dich mit meinem umfassenden Wissen und meiner einfühlsamen Art. Ich stehe dir zur Seite, um sicherzustellen, dass du dich rundum wohlfühlst und bestmöglich erholen kannst.
Meine Begleitung zielt darauf ab, dir eine ruhige und nährende Wochenbettzeit zu ermöglichen, sodass du gestärkt und voller Energie in deine neue Rolle als Mutter starten kannst.
Ayurvedische Wochenbettbegleitung - Die Pakete
Ich habe dir hier Pakete gepackt, die meiner Erfahrung nach Sinn ergeben. Möchtest du diese abändern oder legst Wert auf bestimmte Dinge? Lass uns einen Termin zum Austauschen vereinbaren.
Paket 1
- 2 Besuche zu je 2 Stunden
- eine Bauchmassage (Mama-Babyöl)
- ich bringe dir eine warme ayurvedische Mahlzeit und Stillkugeln mit
- wir schauen, was du gerade aus meinem Angebot benötigst
Paket 2
- 1 Termin (2 Stunden) in deiner Schwangerschaft in der wir deine Wünsche besprechen - 3 Termine zu je 2 Stunden in der Zeit deines Wochenbetts.
- ich bringe dir eine warme ayurvedische Mahlzeit und Stillkugeln mit
- Inkl. eine Wochenbettmassage von 90 Min.
- Inkl. Bellybinding für deine Rückbildung
- Inkl. Informationen zu Ernährung im Wochenbett
- Inkl. Kräutermischungen für deine Bedürfnisse
- Erreichbarkeit für Fragen, Wünsche, bei Sorgen oder auch Ängsten
Paket 3
- insgesamt 18 Stunden für dich, deine Erholung und Wohlbefinden
- Alles aus Paket 2 plus du wirst aber an jedem unserer Termine mit einer Massage verwöhnt.
- Termine nach Absprache innerhalb 6 Wochen nach der Geburt deines Babys.
- Optional: ayurvedische postpartum Kost (zzgl. Kosten für Lebensmittel)